Student learning related to the Living Skills expectations takes place in the context of learning related to the Active Living, Movement Competence, and Healthy Living strands, and should be assessed and evaluated within these contexts.
soutien; panneaux de signalisation; symptômes; faire face; faire face; répondre ; recherche d'aide; Tik To; réseaux sociaux; dernières nouvelles; règle d'or 1 ; dis ce que tu vois
Cette unité amène les élèves à passer de la compréhension du changement au renforcement de la résilience, puis à la création d’une trousse de facteurs de protection pour faire face aux défis futurs.
L’unité S’adapter au changement est conçue pour vous aider à amener les élèves à comprendre que le changement fait naturellement partie de la vie et que la résilience peut se développer au fil du temps. Fondée sur une approche axée sur les forces et tenant compte des traumatismes, l’unité aide les élèves à reconnaître les forces qu’elles et ils possèdent déjà, à cerner les facteurs de protection qui soutiennent le bien-être mental et à développer des stratégies concrètes pour s’adapter au changement et faire face aux défis futurs.
Cette unité aidera vos élèves à :
comprendre que le changement est une partie normale et commune de la vie;
reconnaître comment le changement peut influencer les pensées, les émotions, les comportements, les relations et le bien-être;
explorer comment la résilience se développe au fil du temps grâce aux relations de soutien, aux forces personnelles, aux stratégies d’adaptation saines et aux ressources de la communauté;
cerner les facteurs de protection qui favorisent le bien-être mental et aident les gens à s’adapter au changement;
appliquer des stratégies qui renforcent la résilience à des situations de la vie réelle;
réfléchir à la façon de soutenir leur propre bien-être tout en contribuant à des communautés bienveillantes et solidaires.
Les occasions d’apprentissage interactives proposées tout au long du plan d’unité sont conçues pour favoriser des discussions significatives, la réflexion, la collaboration et la participation active. Comme personne ne connaît vos élèves mieux que vous, nous vous encourageons à adapter les activités, les discussions et le rythme pour bien répondre aux besoins de votre classe.
Cette unité est conçue pour être réalisée en cinq périodes de classe de 60 à 75 minutes. Si vous choisissez de faire réaliser l’évaluation sommative facultative en classe, nous vous recommandons de prévoir du temps supplémentaire.
Remarques supplémentaires
Considérations selon l’année d’études
Cette unité est conçue pour la 9e à la 12e année. Les leçons de base restent les mêmes, mais des versions de l’évaluation sommative facultative sont proposées pour :
les premières années du secondaire (9e et 10e années) : l’accent est mis sur le repérage et l’application des facteurs de protection au moyen de l’évaluation Mon plan de résilience.
les dernières années du secondaire (11e et 12e années) : l’accent est mis sur une analyse, une justification et une réflexion plus approfondies au moyen de l’évaluation Plan d’action pour la résilience.
Nous encourageons le personnel enseignant à choisir l’évaluation qui correspond le mieux au niveau de préparation des élèves, aux attentes du cours et aux objectifs d’apprentissage.
Ordre des leçons et Présentation Jack
La leçon 5 est conçue pour accompagner la Présentation Jack: S’adapter au changement et devrait être réalisée une fois que les élèves ont acquis une compréhension de base du changement, de la résilience et des facteurs de protection.
Voici l’ordre recommandé :
Réfléchir au changement, au stress et au bien-être
Renforcer la résilience
Créer notre trousse de résilience
Présentation Jack : S’adapter au changement
Regarder vers l’avenir(révision et évaluation sommative facultatives)
Au besoin, le personnel enseignant peut adapter cet ordre à l’horaire de la classe ou intégrer la Présentation Jack à un autre moment de l’unité.
Perspectives des jeunes
La leçon 1 a été conçue en collaboration avec des membres du Conseil de la voix des jeunes de Jack.org afin que les apprentissages reflètent les expériences et les perspectives des jeunes. Les membres du Conseil de la voix des jeunes ont contribué à l’élaboration de la leçon par leurs idées et leurs commentaires, et ont partagé leurs perspectives dans la vidéo qui l’accompagne.
Merci à Lily Baker pour son leadership dans l’élaboration d’une grande partie de la leçon 1, ainsi qu’à Manuella Kyeremeh, Dzhafar Kabidenov et Ashley Hauer, qui ont prêté leurs perspectives et leurs voix à la vidéo qui l’accompagne. Nous remercions tous les membres du Conseil de la voix des jeunes d’avoir contribué à intégrer les perspectives des jeunes dans cette ressource.
Avant d’utiliser ces ressources avec vos élèves, il est important de tenir compte de ce qui suit.
Parler de santé mentale peut parfois être difficile pour les jeunes, surtout pour celles et ceux qui traversent une période difficile ou qui ont vécu une situation difficile. Nous vous recommandons de réfléchir à certains éléments pour que vos leçons favorisent une expérience sécuritaire et positive pour tout le monde. Posez-vous les questions suivantes :
Ai-je tenu compte des origines culturelles, religieuses et sociales de mes élèves pour offrir une leçon pertinente et appropriée?
Ai-je pris des dispositions pour qu’un soutien soit offert aux jeunes particulièrement vulnérables?
Des ressources de soutien en santé mentale sont-elles offertes à l’école si des élèves ont besoin ou envie d’aide professionnelle pendant ou après une activité, une leçon ou une unité? Si oui, est-ce que je sais comment diriger les élèves vers ces ressources? Sinon, y a-t-il des ressources de soutien en santé mentale à l’extérieur de l’école vers lesquelles je peux les diriger?
Puis-je informer les familles et les autres membres de la communauté qu’une unité sur la santé mentale aura lieu, et leur fournir des ressources pour parler de santé mentale à la maison?
Si vous avez répondu non à l’une de ces questions, cela peut être préoccupant. Parlez-en à vos collègues (p. ex., responsable de la santé mentale, intervenant.e auprès des adolescent.es, responsable des programmes d’études, membres de la direction, services d’orientation ou de réussite scolaire, soutien du conseil scolaire) pour vous assurer que vous et vos élèves disposez du soutien nécessaire.
Consultez aussi nos guides « Avant d’enseigner » pour obtenir des ressources qui appuieront votre pratique.
Progression des apprentissages au secondaire : Compétence 3 – Adopter un mode de vie sain et actif
Nommer des situations de stress qui ont des impacts dans sa vie de tous les jours (ex. : gagner une compétition, avoir un examen)
Nommer des réactions physiologiques associées à une situation de stress (ex. : augmentation de la fréquence cardiaque, sudation)
Nommer des répercussions d’une mauvaise gestion du stress sur sa santé et son bien-être (ex. : anxiété, fatigue, perturbation du sommeil, dépression)
Indiquer des stratégies pour se relaxer (ex. : prendre un bain chaud, lire, faire de l’activité physique, utiliser une technique de relaxation)
Utiliser des techniques pour se relaxer après un effort physique ou pour gérer son stress (ex. : respiration contrôlée, méthode de Jacobson, yoga, imagerie mentale)
1.1 Reconnaître des stratégies d’adaptation à des situations stressantes ou difficiles
Exploration des différentes réactions possibles face à des situations stressantes ou difficiles (ex. : situations liées à de nouvelles exigences socioscolaires, à un nouvel environnement, à l’intimidation ou à la discrimination)
Adoption de stratégies face à des situations sur lesquelles on peut avoir du contrôle ou que l’on peut changer (ex. : méthodes de travail, gestion du temps, démarche de résolution de conflits, demande d’aide)
Adoption de stratégies face à des situations que l’on ne peut changer, comme la perte d’un être cher ou une séparation (ex. : exprimer ses émotions, avoir une attitude positive, demander de l’aide)
1.2 Connaître des stratégies à privilégier lors d’une situation qui nécessite de l’aide pour soi ou les autres
Reconnaissance des signes de détresse, des attitudes et des comportements qui nécessitent de l’aide
Connaissance des services de soutien dans son école et sa communauté
2.1 Expliquer l’influence de ses habitudes de vie sur sa santé et son bien-être
2.2 Évaluer et adapter ses stratégies pour améliorer ou maintenir sa santé et son bien-être
3.1 Comprendre différentes composantes de la santé mentale
Interrelations entre santé mentale et a) santé physique; b) relations positives et égalitaires; c) capacité d’adaptation au stress et aux transitions
Facteurs de risque individuels et environnementaux (ex. : situations stressantes et difficiles, exclusion sociale, pensées négatives)
Facteurs de protection (ex. : stratégies d’adaptation, estime de soi, scolarisation, soutien de la famille et des amis, saines habitudes de vie, recours aux services disponibles)
Troubles mentaux (ex. : troubles anxieux, dépression) et répercussions possibles sur les individus, sur les familles et sur la société
3.3 Connaître des stratégies d’adaptation qui permettent d’être plus objectif par rapport à des situations stressantes ou difficiles et à ses émotions
Dédramatisation de la situation
Réévaluation positive de la situation, vision d’un avenir meilleur
Obtention d’un autre point de vue fiable
3.4 Reconnaître les situations qui requièrent de l’aide et les facteurs qui influencent la demande d’aide pour soi ou les autres
Reconnaissance des signes de détresse psychologique (ex. : distinction entre un état passager de tristesse et un mal-être persistant qui nécessite de l’aide, signes de détresse comme le repli et l’isolement, idéations suicidaires)
Connaissance des mythes entourant les troubles mentaux
Développement d’une conception positive de la demande d’aide (ce n’est pas un signe de faiblesse)
Recherche de soutien émotionnel dans l’entourage (accueil, écoute, accompagnement vers des ressources)
Connaissance des types d’aide et des façons d’y accéder
Connaissance des ressources disponibles dans l’école et dans la communauté
9.1 analyser ses besoins en matière de santé en période de changement et appliquer des stratégies qui renforcent sa capacité à gérer les changements dans sa vie.
Communauté en santé
9.17 examiner comment les gens soutiennent des communautés en santé à l’échelle locale et mondiale, puis poser un geste adapté à son âge pour appuyer un enjeu de santé communautaire qui l’intéresse.
9.20 repérer les ressources scolaires et communautaires ainsi que les services de santé pouvant les aider, eux ou un.e ami.e, lorsqu’un soutien ou de l’information est nécessaire en matière de santé sexuelle, de santé mentale, de consommation d’alcool ou d’autres substances ou de jeu, et s’exercer à établir un premier contact avec un tel service ou une telle ressource.
Explorer les types de transitions et de changements qui surviennent dans la vie et la carrière (COM, PCD).
Comparer des façons de soutenir la santé mentale en période de changement (COM, CT, PCD).
Explorer les soutiens et les ressources disponibles lorsque les circonstances de vie changent (CT, PCD).
Analyser le rôle des facteurs de protection lorsque les circonstances de vie changent (COM, CT, TF).
Nouveau-Brunswick
Mieux-être personnel 9
Grande idée : Stratégies favorisant une bonne forme mentale
Indicateurs de rendement :
Déterminer des stratégies pour favoriser sa propre santé mentale positive.
Mieux-être par l’éducation physique (110)
Résultat d’apprentissage général :
1.0 Les élèves démontrent leur compréhension du concept de mieux-être.
Résultat d’apprentissage spécifique :
1.2 Les élèves évaluent leurs besoins personnels en matière de mieux-être et y répondent.
1.3 Les élèves analysent l’influence de la société, des médias et de la culture sur le mieux-être.
Ontario
Éducation physique et santé, 10e année (PPL2O)
Attentes spécifiques
C1 Compréhension des concepts liés à la santé
1.1 Démontrer une compréhension des facteurs qui favorisent la santé mentale ainsi que le bien-être émotionnel et spirituel.
Éducation physique et santé, 12e année (PPL4O)
Attentes spécifiques
C2 Faire des choix sains
2.3 Décrire comment les stratégies d’adaptation et les habiletés interpersonnelles, ainsi que la connaissance de ses facteurs personnels de protection et de risque, peuvent servir à développer la résilience et à renforcer la capacité de faire des choix sains, notamment en évitant la consommation de substances et les comportements de dépendance.
Leadership en activités récréatives et de vie active et saine (PLF4M)
Attentes spécifiques
C2 Plan de vie active et saine
2.1 Décrire comment des choix plus sains liés à l’activité physique, à une saine alimentation et à d’autres aspects de la vie quotidienne (p. ex., limiter le temps d’écran; participer davantage à diverses activités physiques qui améliorent l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force musculaire ou la souplesse; manger des repas équilibrés; choisir des collations nutritives; gérer le stress; dormir suffisamment; faire des choix qui tiennent compte de sa sécurité personnelle) contribuent à une meilleure santé physique, mentale et sociale ainsi qu’à un plus grand bien-être personnel.
Île-du-Prince-Édouard
Éducation physique et santé 9 (9PHEA)
Résultats d’apprentissage spécifiques
Les apprenant.es doivent créer un plan personnalisé de santé mentale.
Indicateurs de rendement
Élaborer et mettre en œuvre un plan personnalisé de santé mentale qui intègre des stratégies fondées sur des données probantes, la conscience de soi et des habiletés de prise de décisions saines.
Mieux-être (PED401A)
Résultats et indicateurs
W1. S’autoévaluer dans chaque dimension du mieux-être.
l. Examiner les liens entre les mécanismes de défense, les sentiments, les comportements et la santé mentale (c.-à-d. les façons dont nous nous protégeons de ce à quoi nous ne voulons pas penser ou faire face).
Saskatchewan
Mieux-être 10
Résultats et indicateurs
W4. l. Examiner les liens entre les mécanismes de défense, les sentiments, les comportements et la santé mentale (c.-à-d. les façons dont nous nous protégeons de ce à quoi nous ne voulons pas penser ou faire face).
W5.g. Examiner ses propres tendances émotionnelles et comportementales ainsi que celles des autres, et déterminer leur incidence sur un mieux-être optimal.
Yukon
*Les écoles du Yukon suivent le programme d’études de la Colombie-Britannique (C.-B.), adapté afin d’intégrer du contenu du Yukon ainsi que les modes de connaissance et d’action des Premières Nations du Yukon. (https://yukon.ca/fr/changements-programmes-etudes)
Leçon 1 : Réfléchir au changement, au stress et au bien-être
À la fin de cette leçon, les élèves reconnaîtront que le changement fait naturellement et continuellement partie de la vie, et réfléchiront à la façon dont leurs expériences passées ont façonné leur croissance. Elles et ils cerneront les forces personnelles et les stratégies d’adaptation sur lesquelles s’appuyer pour faire face aux défis futurs.
Leçon 2 : Renforcer la résilience
À la fin de cette leçon, les élèves comprendront que la résilience se développe au fil du temps et cerneront les facteurs de protection qui soutiennent le bien-être mental. Elles et ils appliqueront ces concepts à des mises en situation réalistes et reconnaîtront comment différents facteurs de protection peuvent aider les gens à faire face aux défis.
Leçon 3 : Créer notre trousse de résilience
À la fin de cette leçon, les élèves consolideront leur compréhension des facteurs de protection en créant une trousse de résilience collective. Elles et ils réfléchiront à la façon d’utiliser ces stratégies pour soutenir leur propre bien-être et contribuer à une communauté scolaire bienveillante.
Leçon 4 : Présentation Jack
Notre Présentation Jack sur le thème S’adapter au changement est animée par des conférencier.ères formé.es qui racontent leur propre histoire et leurs expériences face au changement. Les élèves explorent les nombreuses transitions que nous vivons au cours de notre vie, y compris les transitions scolaires et le développement de l’identité, ainsi que leurs effets possibles sur notre bien-être mental, émotionnel et physique. Elles et ils mettent aussi en pratique la conscience de soi, explorent l’incertitude et les pièges de pensée, et développent des compétences pour vivre le changement de façon plus intentionnelle, grandir à travers le changement et renforcer leur résilience.
Visitez notre site Web pour réserver une Présentation Jack : Présentations Jack
Leçon 5 : Regarder vers l’avenir
Cette leçon consolide les apprentissages réalisés par les élèves dans la série S’adapter au changement et lors de la Présentation Jack qui l’accompagne. Les élèves révisent les concepts clés, établissent des liens entre le changement, la résilience et les facteurs de protection, et commencent un plan de résilience sommatif qui montre leur compréhension de la façon dont ces concepts peuvent soutenir le bien-être et la croissance future.
Cette unité offre des occasions de faire de l’évaluation en tant qu’apprentissage et de l’évaluation au service de l’apprentissage, ainsi qu’une évaluation sommative (évaluation de l’apprentissage).
Dans chaque leçon, vous trouverez des outils pour recueillir de l’information d’évaluation et soutenir des stratégies d’apprentissage comme les discussions, les réflexions, les tâches en groupe et des documents d’accompagnement qui peuvent être ajoutés au portfolio des élèves.
Évaluation au service de l’apprentissage et en tant qu’apprentissage
Questions de discussion
Activités (avec documents d’accompagnement)
Réflexions des élèves
Évaluation de l’apprentissage
9e et 10e années :Mon plan de résilience – met l’accent sur le repérage des facteurs de protection et l’application de stratégies concrètes à un défi ou à un changement choisi.
11e et 12e années :Plan d’action pour la résilience – met l’accent sur une analyse plus approfondie, la justification des facteurs de protection choisis, la prise en compte des obstacles et une réflexion sur la façon dont la résilience se développe au fil du temps.
Vous cherchez d'autres moyens de soutenir la santé mentale dans votre région? Découvrez d'autres façons de vous impliquer dans le travail de Jack.org sur la santé mentale.
Ce site n’est pas destiné à la divulgation personnelle de problèmes de santé mentale, de pensées ou de comportements suicidaires. Si vous êtes en crise, appelez une ligne d’assistance téléphonique, le 911 ou les services d’urgence, ou rendez-vous à l’urgence la plus proche.
Si les pensées ou les comportements d’une personne menacent sa sécurité ou celle d’autrui, il s’agit d’une crise de santé mentale. Appelez une ligne d’assistance téléphonique, le 911 ou les services d’urgence. Si une personne s’est récemment fait du mal, mais qu’elle n’est plus en danger, suivez les règles d’or d’Être là et orientez-la vers les ressources disponibles dans sa région.
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