Présentation Jack sur demande : les éléments essentiels de la santé mentale

Avant de commencer, nous vous recommandons de consulter nos ressources de soutien :

Santé mentale 101

Pour un langage plus sécuritaire 

Guide de discussion en salle de classe

Facteurs à prendre en considération

Parler de santé mentale peut parfois être difficile pour les jeunes – surtout pour ceux.celles qui connaissent des difficultés ou qui ont déjà vécu une situation difficile. Même si nous avons fait tout ce qui est en notre pouvoir pour que nos messages soient bien évalués, sûrs et aussi non anxiogènes que possible – conformément aux pratiques exemplaires de plusieurs conseils académiques et scolaires –, il existe certains facteurs que les écoles/organisations peuvent prendre en considération pour faire en sorte que votre Présentation Jack soit une expérience sûre et positive pour tout le monde. Nous vous invitons à vous poser les questions suivantes :

1. Le moment est-il opportun pour tenir une Présentation Jack? Par exemple, y a-t-il eu récemment une perte ou un traumatisme dans la communauté (c’est-à-dire au cours des six derniers mois) qui a touché les jeunes avec qui vous travaillez? Si c’est le cas, nous vous recommandons de consulter votre administration et votre équipe interne de soutien à la santé mentale (ou l’équivalent) pour déterminer si une Présentation Jack est appropriée.
2. La Présentation Jack fait-elle partie d’un plan plus vaste de promotion de la santé mentale dans mon école, qui comporte d’autres initiatives, programmes scolaires, événements ou campagnes?
3. Ai-je tenu compte des origines culturelles, religieuses et sociales des élèves afin que la Présentation soit pertinente et appropriée?
4. Ai-je tenu compte des élèves particulièrement vulnérables qui pourraient avoir besoin de dispositions particulières ou d’un soutien supplémentaire?
5. Y a-t-il des intervenant.e.s en santé mentale disponibles pour consultation après l’activité? 

Est-ce que j’ai la capacité d’informer les familles et les autres membres de la communauté de la tenue d’une Présentation Jack et de leur fournir des ressources pour parler de santé mentale à la maison? Remarque : Nous pouvons vous fournir ces ressources!

Il faudra probablement accorder une attention particulière à une question à laquelle vous avez répondu « non ». N’hésitez pas à écrire à talks@jack.org pour en discuter. Nous nous ferons un plaisir de discuter de toute préoccupation que vous pourriez avoir en matière de sécurité et de vous aider à aller de l’avant d’une manière adaptée à votre contexte particulier.

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Dans cette leçon, vos élèves apprendront les fondements de la santé mentale dans le cadre de la Présentation Jack sur demande : les éléments essentiels de la santé mentale, une présentation sur la santé mentale donnée à des jeunes par des jeunes. Ils.elles pourront vérifier leur compréhension et consolider leur apprentissage grâce à une série de jeux-questionnaires et d’activités. La durée de la Présentation enregistrée est de 30 minutes. Nous vous recommandons de réserver du temps supplémentaire pour les activités de mobilisation facultatives que nous vous suggérons de mener tout au long de la Présentation.

La Présentation est donnée par deux jeunes conférencier.ère.s formé.e.s, âgé.e.s de 18 à 24 ans pour qu’il y ait un véritable lien de pair à pair entre les conférencier.ère.s et le public. Les conférencier.ère.s racontent leur histoire de santé mentale conformément à nos directives pour raconter une histoire en toute sécurité afin que le public la reçoive de manière positive et non anxiogène. 

La Présentation Jack sur demande : les éléments essentiels de la santé mentale met en scène deux de nos remarquables conférencier.ère.s, Gurjeet et Dennis, qui ont reçu la formation sur le programme des Présentations Jack et qui ont déjà animé de nombreuses Présentations. Cette Présentation aidera le jeune public à comprendre ce qui suit :

• Quelles sont les notions de base sur la santé mentale (spectre de la santé mentale et des troubles mentaux, signes de difficultés et de crise)
• Comment être là pour soi (l’importance de l’autocompassion et de la conscience de soi)
• Comment trouver du soutien dans la communauté et des ressources locales
• Comment être là pour les autres (cinq règles d’or pour soutenir les autres)

Comment s’impliquer dans la santé mentale des jeunes

Cette leçon est conçue pour être suivie de la Présentation Jack sur demande : les éléments essentiels de la santé mentale – Discussion et activités post-Présentation, où les élèves peuvent consolider leur apprentissage par la discussion, la réflexion et l’application des connaissances. Les élèves se voient offrir d’autres occasions de réfléchir aux besoins en santé mentale de leur communauté et aux leurs.

Des versions en direct de nos Présentations Jack, où deux jeunes conférencier.ère.s s’adressent à vos élèves virtuellement ou en personne, sont également offertes! Apprenez-en plus sur nos Présen tations.

Vos élèves seront capables de :

• Distinguer la santé mentale de la maladie mentale.
• Comprendre le double spectre de la santé mentale et de la maladie mentale.
• Comprendre la différence entre une difficulté et une crise.
• Identifier 2-3 signes et symptômes courants d’une difficulté et d’une crise.
• Comprendre l'importance de l'auto-soin et de la sensibilisation personnelle, identifier les signes d'une difficulté et des stratégies d'adaptation

V‍idéo

Présentation Jack sur demande : les éléments essentiels de la santé mentale ⤓

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Diaporama

Présentation Jack sur demande : Les essentiels de la santé mentale ⤓

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Ressources

Présentation Jack pré-enregistrée | Feuille d’activité 1 : Remue-méninges sur l’estime de soi ⤓

Présentation Jack pré-enregistrée | Feuille d’activité 2 : Être là pour les autres ⤓

Présentation Jack pré-enregistrée | Feuille d’activité 3 : Trouver des ressources ⤓

Présentation Jack pré-enregistrée | Feuille d’activité 4 : Document à distribuer post-présentation ⤓

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Matériaux additionnels

• Ordinateur de l'enseignant.e, projecteur et haut-parleurs
• Lettre aux parents/tuteur.rice.s

• Partie 1 : Mise en action (5 à 10 minutes)
• ‍Partie 2 : Tâches (45 à 60 minutes)
• ‍Partie 3 : Consolidation (3 à 5 minutes)

Remarque : Toutes les parties de la leçon se trouvent dans le diaporama fourni.

Présentation Jack sur demande : Les essentiels de la santé mentale ⤓

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Reconnaissance territoriale (diapositive 2)

Dans le diaporama, nous avons inclus la reconnaissance territoriale de Jack.org. Nous vous encourageons à rédiger votre propre texte, où vous mentionnerez les territoires traditionnels où vous vivez et travaillez, les Nations et les communautés qui y sont présentes ainsi que les traités en vigueur, de même que vos appels à l’action et votre engagement personnel en faveur de la réconciliation.

‍Voici quelques ressources pour vous aider :

• Pourquoi reconnaître les territoires?
• Territory Acknowledgement – Native-Land.ca (en anglais)  

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Partie 1 : pour commencer (5 à 10 minutes)

1. « Que ferais-tu? » – Scénarios rapides (diapositives 3 et 4)

Lisez à haute voix les scénarios suivants avec vos élèves. Vous pouvez demander de courtes réponses écrites, un échange en binôme ou quelques réponses spontanées à haute voix.

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Scénario 1 : conscience de soi et adaptation

Question : Te te sens dépassé.e depuis quelques semaines : tu ne dors plus, tu te désintéresses de ce que tu aimes normalement et tu es irritable, ce qui n’est pas ton habitude. Tu ne sais pas s’il s’agit simplement de stress ou de quelque chose de plus grave.

Que ferais-tu pour prendre soin de toi ou obtenir de l’aide?

Réponses possibles des élèves :

• « J’essaierais de dormir davantage ou de prendre une pause des médias sociaux. »
• « Je parlerais à un.e ami.e de confiance – juste pour me défouler un peu. »
• « J’écrirais dans un journal ou j’écouterais de la musique pour me calmer. »
• « Je dirais à un parent ou à un.e adulte comment je me sens. »
• « J’irais me promener ou je ferais du sport pour brûler de l’énergie négative. »

Idées fausses que les élèves pourraient exprimer :

• « J’attendrais que ça passe – je ne veux pas déranger personne. »
• « Je le cacherais – les gens pourraient penser que je dramatise. »

Si vos élèves expriment des idées fausses, remettez-les gentiment en question lors du compte rendu, afin de renforcer le message selon lequel tout le monde peut avoir besoin de soutien et que celui-ci n’est pas uniquement réservé aux « urgences majeures ». Les conférencier.ère.s de la vidéo aborderont également cette question.

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Scénario 2 : soutenir un.e ami.e

Question : Un.e ami.e te dit qu’il.elle va bien, mais ne vient plus aux pratiques, n’a pas publié de messages en ligne comme d’habitude et a l’air très déprimé.e. Tu ne sais pas comment aborder le sujet ni même si c’est à toi de le faire.

Que pourrais-tu dire ou faire pour montrer que tu te soucies de la personne sans la bousculer?

Poursuivre en demandant : « Ta réponse changerait-elle si tu constatais que la personne est en crise? »

Réponses possibles des élèves :

• « Je passerais simplement du temps avec la personne, même sans aborder le sujet. »
• « Je lui dirais que je m’inquiète et que j’espère qu’il.elle va bien, mais je ne lui mettrais pas de pression. »
• « Je lui proposerais de l’accompagner pour parler à quelqu’un s’il.si elle a besoin d’aide. »
• « Je lui ferais savoir que j’ai moi aussi traversé des épreuves difficiles et qu’il.elle n’est pas seul.e. »
• « Je lui demandais directement : “Est-ce que ça va?” ou quelque chose comme ça. »

Idées fausses que les élèves pourraient exprimer :

• « Ce n’est probablement pas de mes affaires. »
• « Si la personne voulait de l’aide, elle le demanderait. »
• « Je ne voudrais pas dire la mauvaise chose. »

Options de suivi que les élèves pourraient envisager :

• Faire appel à un.e adulte de confiance (enseignant, parent, accompagnateur.rice, conseiller.ère).
• Aider leur ami.e à contacter une ligne ou une ressource de soutien.
• Rester avec la personne si elle ne semble pas en sécurité et éviter de garder la situation pour soi – la sécurité passe avant tout.

Rappelez à vos élèves qu’être un.e bon.ne ami.e ne signifie pas avoir toutes les réponses – il n’est pas nécessaire d’être thérapeute pour montrer à une personne qu’on se soucie d’elle. Les conférencier.ère.s de la vidéo partageront des moyens simples et concrets de soutenir les autres et de prendre soin de soi.

Transition vers la vidéo : « Aujourd’hui, nous allons regarder une vidéo sur le fait d’être là pour les autres et pour soi, et sur ce à quoi peut ressembler un véritable soutien. »

2. Aperçu du contenu (diapositives 5 et 6)

Passez en revue le contenu qui sera vu dans la Présentation avec vos élèves :

• Qu’est-ce que la santé mentale (spectre de la santé mentale et des troubles mentaux, signes de difficultés et de crise)
• Comment être là pour soi (l’importance de l’autocompassion et de la conscience de soi)
• Comment être là pour les autres (cinq règles d’or pour soutenir les autres)
• Comment trouver les ressources locales et du soutien dans la communauté
• Comment intervenir pour sensibiliser les jeunes à la santé mentale

Dans leur exposé, nos conférencier.ère.s aborderont aussi brièvement les thèmes suivants :

• Pression/stress scolaire
• Trouble mental
• Estime et image de soi
• Idées suicidaires

3. Garantir une expérience positive (diapositive 7)

Rappel sur le soutien en santé mentale

Rappelez à vos élèves qu’ils peuvent bénéficier de soutien pendant les cours, au besoin. 

Adaptez la diapositive pour refléter les ressources disponibles dans votre milieu. ‍‍‍Vous pouvez également afficher ces renseignements à d’autres endroits où les élèves peuvent facilement les voir ou y accéder.

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Partie 2 : tâches (45 à 60 minutes)

Cette Présentation Jack est divisée en quatre parties principales, plus une foire aux questions à la fin.

1. Introduction et vidéo Santé mentale 101 (8 minutes)
   • Test de connaissances (diapositives 10 à 15)
2. Vidéo Être là pour soi (8 minutes)
   • Test de connaissances (diapositives 18 à 23)
   • Activité facultative 1 : Remue-méninges sur l’estime de soi
3. Vidéo Être là pour les autres (9,5 minutes)
   • Test de connaissances (diapositives 27 à 40)
   • Activité facultative 2 : Être là pour les autres
   • Activité facultative 3 : Trouver des ressources
4. Vidéo d’appels à l’action (1,5 minute)
5. Vidéo FAQ (2,5 minutes)

Nous avons conçu la vidéo et le diaporama de manière à ce que vous puissiez faire des pauses à des moments clés afin de faire participer vos élèves à des tests de connaissances et à des activités tout au long de la leçon. Comme c’est vous qui connaissez le mieux vos élèves, n’hésitez pas à choisir les questions et les activités qui soutiennent le mieux leur apprentissage et à décider du moment où vous les présenterez. Tous les documents relatifs aux activités se trouvent dans la section Matériel.

En fonction de la durée de vos périodes de cours, vous pouvez également demander à vos élèves de réaliser certaines activités lors d’un prochain cours ou leur confier des réflexions à la maison.

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Partie 3 : consolidation (3 à 5 minutes)

Choisissez l’activité de consolidation qui convient le mieux à vos élèves et adaptez-la au besoin. En fonction du temps restant, l’activité peut être commencée en classe ou faite à la maison. Nous avons inclus les deux options dans la Présentation pour plus de flexibilité.

Option 1 : « Avant, je pensais que... , mais maintenant, je pense que... »

Pour encourager la réflexion et faire la lumière sur les changements d’état d’esprit, en particulier en ce qui concerne la stigmatisation ou le soutien, demandez à vos élèves de compléter la phrase ci-après.

Question :

À la lumière de ce que tu as appris aujourd’hui sur la santé mentale, complète la phrase suivante : « Avant, je pensais que __________, mais maintenant, je pense que __________. »

Option 2 : « Une étape, un soutien, un message »

Pour aider vos élèves à faire le lien entre ce qu’ils.elles ont appris et la vie réelle, demandez-leur de faire une liste de trois éléments.

Question :

« Prends un moment pour réfléchir à ce que nous avons appris aujourd’hui. Il n’est pas nécessaire d’écrire un paragraphe entier, mais seulement quelques mots ou phrases courtes. »

Demandez-leur de répondre à ces trois questions :

1. Une étape :Quelle est la chose que tu peux faire cette semaine pour soutenir ta propre santé mentale?(Par exemple, faire une promenade, tenir un journal, te coucher plus tôt, te déconnecter avant de se coucher, parler à quelqu’un.)
2. Un soutien :À qui peux-tu t’adresser ou à quel endroit peux-tu aller si tu as besoin d’aide?(Par exemple, un.e ami.e, un.e enseignant.e, un parent, un.e conseiller.ère scolaire, Jeunesse, J’écoute.)
3. Un message :Quel est le message ou l’idée de la leçon d’aujourd’hui que tu communiquerais à un.e. ami.e?(Par exemple, « la santé mentale est un spectre » ou « il n’est pas nécessaire de guérir quelqu’un pour l’aider ».)

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Activité complémentaire

Présentation Jack – document 4 : document à remettre après la Présentation ⤓

Ce document a pour but d’aider vos élèves à réfléchir à leur propre santé mentale après la Présentation.

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Colombie-Britannique

Éducation physique et santé 9

Compétences disciplinaires

Bien-être mental

• Analyser des stratégies qui favorisent le bien-être mental, pour soi-même et pour les autres
• Évaluer des stratégies pour gérer des problèmes de santé mentale et de consommation de substances chez d’autres personnes

Santé sociale et communautaire

• Proposer des stratégies pour développer et maintenir de saines relations
• Créer des stratégies pour promouvoir la santé et le bien-être à l’école et dans la communauté

Contenu

• les signes et les symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression

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Manitoba

Éducation physique et Éducation à la santé : 10^e année

Résultats d'apprentissage spécifiques

C.4.S2.B.2a

• Décrire, à la suite d'une évaluation, les avantages qui résultent de l'utilisation de moyens de communication efficaces (p. ex. écoute active, reformulation, expression de son appréciation, critique des idées, et non des personnes) sur le plan des relations au sein de la famille, entre amis, à l'école, au travail et dans la société en général.

C.4.S2.C.1a

• Décrire les comportements nécessaires pour pouvoir aider les autres (p. ex. savoir écouter un ami en difficulté) et favoriser un équilibre émotif sain et le bien-être.

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Nouveau-Brunswick

Mieux-être personnel 9

Grandes Idées : Santé Mentale Positive

Indicateurs de réussite :

• Évaluer l’effet positif de l’écoute et de l’empathie sur la santé mentale positive des pairs.
• Recenser des ressources en matière de prévention du suicide et de maladie mentale.

Grandes Idées : Stratégies de Santé Mentale

Indicateurs de réussite :

• Élaborer des stratégies qui réduisent la stigmatisation en matière de santé mentale.

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Nouvelle-Écosse

Développement Personnel et Social 9e année

Résultats d’apprentissage spécifiques

SI1.6.

• examiner l’impact négatif des stéréotypes et de la stigmatisation des comportements consistant à chercher à se faire aider

SC1.5.1

• identifier les ressources et les services de santé à l’école et dans la communauté (par exemple : l’infirmière, École Plus, la conseillère en orientation, des dépliants, des sites Web, le médecin, etc.);

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Ontario

Vie active et santé, 9e année (PPL1O)

Contenus d’apprentissage

C3. Rapprochements entre santé et bien-être

3.2. reconnaître les signes et les symptômes pouvant être associés à des problèmes de santé mentale (p. ex. incapacité à gérer le stress, tristesse; anxiété; sentiment de désespoir ou d’inutilité; pensées négatives à l’égard de soi, des autres et de l’avenir; pensées suicidaires) et décrire des stratégies pour y faire face ou pour réagir à des difficultés de santé mentale pour soi ou les autres (p. ex. techniques de gestion du stress et de l’humeur, connaître des moyens de chercher de l’aide pour soi ou un.e ami.e/camarade de classe, soutenir d’autres personnes qui ont du mal à trouver un équilibre émotionnel) [HP, HI].

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Yukon

Éducation physique et santé 9

Compétences disciplinaires

Bien-être mental

• Analyser des stratégies qui favorisent le bien-être mental, pour soi-même et pour les autres
• Évaluer des stratégies pour gérer des problèmes de santé mentale et de consommation de substances chez d’autres personnes

Santé sociale et communautaire

• Proposer des stratégies pour développer et maintenir de saines relations

Contenu

• les signes et les symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression

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*Les écoles du Yukon suivent les programmes d’études de la Colombie-Britannique, adaptés afin d’y intégrer du contenu propre au Yukon et les savoirs et façons de faire des Premières nations du Yukon. (https://yukon.ca/fr/programmes-etudes)

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